Gradina Edenului este in inima voastra, ingrijiti-o si bucurati-va de ea...

 

Rezumatul meu:

 

Furia, care in forma sa primara este sinonima cu enervarea, este unul dintre sentimentele pe care le traim atunci cand nevoile noastre "nu sunt" satisfacute. Acestea sunt: agasat, confuz, coplesit, derutat,descurajat, dezamagit, frustrat, furios, iritat, ingrijorat, jenat, neajutorat, nerabdator, nervos, pesimist, rezervat, singur, stanjenit, trist, tulburat.

Atunci cand nevoile noastre "sunt "satisfacute, ne vom resimti: bucuros, confortabil, disponibil, energic, impresionat, impulsionat, inspirat, implinit, increzator, intrigat, increzator, mandru, optimist, plin de speranta, recunoascator, stimulat, surprins, uimit, usurat, vesel.

Cata diferenta...

Cand suntem nervosi se intampla trei lucruri:

"-santem suparati ca nu ni se satisfac nevoile

-dam vina pe cineva sau ceva pentru ca nu obtinem ce vrem

-santem pe punctul de a vorbi sau  dea ne purta intr-un mod care aproape garanteaza ca nu vom obtine ceea ce vrem sau ca vom regreta mai tarziu"

 

Iata cei 10 pasi, extras din cartea cu pricina:

 

pasii 1-3  sau cai de a intelege si a te raporta la sentimentul de furie:

1-furia este ca perceptia beculetului rosu aprins pe bord, stii ca emotiile si nevoile tale  necesita solutii noi pentru o viata satisfacatoare

2-analizeaza la rece ce s-a intamplat

3-asuma-ti raspunderea; cauza este in tine, nu in ce face sau nu face altcineva

 

pasii 4-7 sau exersarea noilor moduri de a te raporta la tine insuti:

4-numeste "vina", spune ce simti, denumeste sentimentele si nevoile

5-experimentezi cunoasterea de sine si analizezi sentimentele si nevoile pentru care poti face ceva spre satisfacere

6-vezi actiunile pozitive care sunt in armonie cu nevoile tale

 

pasii 8-10 :

8- te concentrezi asupra celorlalati , ai intrat in legatura cu sentimentele si nevoile lor

9- decizie: vei vorbi mai intai despre nevoile tale, sau despre ale celuilalt?

10 acum vorbeste; comunicarea este puntea de legatura intre sentimentele tale si cerintele celuilalt.

 

In concluzie, sa ne gandim bine, inainte de a... comunica si comunicarea:  cheia tuturor lucrurilor!

Lipsa comunicarii nu rezolva nici nevoile noastre,  nici ale celor apropiati, si aproape in toate cazurile situatiile ivite si oamenii cu care interactionam sunt reflectarea propriilor noastre nevoi si sentimente, reflectarea propriului nostru interior de care nu suntem constienti....

Empatizam cu aceia care traiesc stari similare cu ale noastre (constient sau nu) si ne completam cu acei oameni care compenseaza nevoile noastre (constient sau nu). Asa se intampla ca cineva se indragosteste de o persoana care nu ii raspunde in acelasi fel. Se indragosteste doar pentru ca recunoaste in ea nevoile  sale inconstiente. De cele mai multe ori acesta si este scopul intalnirilor respective, de a constientiza ce cauta, ce anume  doresc.